如何提高生产力

改变您的工作习惯和提高生产力。使用一种称为波莫多罗技术，您可以每天更改工作流程，保留更多信息并在待办事项列表上完成更多工作。每天进行一些小的调整将有助于您提高生产率。

您如何使用番茄技术来提高生产率？

It’s a 时间管理 程序。听起来很简单，也很简单。这将改变生活，并且易于实施。你如何开始？

首先，选择一个您想完成的任务。它没有’不管它是大是小。

您将把它分块。

接下来，将计时器设置为25分钟。它可以是煮蛋计时器，手机上的计时器，甚至可以是Google计时器。找到25分钟过后通知自己的方法。
（这是最困难的部分…您将设定一个目标，专注于整整25分钟而不会打扰自己。不要分心！）

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现在，在接下来的25分钟内完成您的任务。唐’t打开另一个选项卡以检查Facebook或被弹出通知分散注意力。如果需要完成的事情突然出现在您的脑海中，或者您忘记将其添加到待办事项列表中，请将其写在记事本（纸质或数字式）上，然后继续专注于手头的任务。这是该过程的第一步，它将帮助您提高生产率。

那是一届波莫多罗这帮助您开始了提高生产率的简单过程。现在您已经完成了整整25分钟的重点工作时间，您可以在便笺，记事本顶部，待办事项列表或数字便笺上打勾。通过这种方式，您可以跟踪一天的工作会议和休息时间。您甚至可以在复选标记旁边做笔记，以跟踪您在25分钟的会议中所做的工作。

接下来发生什么？

You take a 打破. Yep. Move away from the task you were working on. Grab a snack and refill your cup. Take care of a project that is somewhere else in the house, your classroom, or your office space. It’对你的大脑有益’如果不是，那就更好了’t work related).

Your 打破 can be anywhere from 5-10 minutes. It’在技术中包括这一点很重要。唐’t skip it!!

继续获得生产习惯

现在，您要冲洗并重复。再次设置时间。您可以继续从事相同的项目，也可以花一些时间从事不同的项目。

经过4次Pomodoros（或几轮工作时间和休息时间）之后，您会得到更长的休息时间。这应该在20-30分钟之间。它’现在是您的大脑消化您一直关注的信息的绝佳时机。它’类似于在“back burner”处理。您有意识地花了几分钟来吸收您所做的所有事情。

为什么要使用番茄技术

一天结束时，您将在数字或纸质笔记本上看到一个直观的列表，该列表可以准确显示所有时间所花费的时间。
中断受到限制或控制。如果您知道自己花了很多时间与Facebook上的朋友聊天，谈论不愉快的事情’与您的待办事项清单相关，那么您可以将聊天时间委托给“break”完成25分钟的连续工作后，它’令人难以置信的是，社交媒体可以从您的一天中抽走多少时间！
您将成为如何估计任务将花费多少时间的专家。预测完成待办事项清单所需的Pomodoros数量将使您更轻松地计划您的日，周甚至月。
调整您的工作流程。花了一些时间使用波莫多罗技术，您可能会发现自己将过多的时间集中在一天中可以配对的部分上。使用以前所有工作日中的信息，了解可以在哪里节省时间以及如何进行生产率更改。

的波莫多罗技术是一个简单但非常有效的过程，无论您每天需要什么，它都能帮助您提高生产率。无论您是在教室里（如果您有年轻的学生，较短的时间可能会更好），在办公室还是在 居家办公.